The Bakery CrossFit

The Bakery CrossFit é um box de CrossFit localizado na Rua Gomes Freire, na zona da Pena, em Lisboa. O espaço funciona como comunidade de treino funcional, com ênfase na evolução gradual e na técnica correta, num ambiente de entreajuda entre praticantes de diferentes níveis.

A oferta de aulas inclui o WOD (treino do dia), que combina movimentos variados e diferentes grupos musculares e sistemas energéticos, além de sessões específicas de ginástica, mobilidade, halterofilia e endurance. A ginástica trabalha competências como pino e muscle-ups; a mobilidade combina alongamento e componentes neurológicos; a halterofilia incide sobre o arranque e o arremesso, com correções individuais; o endurance recorre a remo, ski erg e bicicletas.

O horário semanal tem aulas de WOD de manhã, à hora de almoço e ao fim da tarde, intercaladas com períodos de Open Box para treino livre. Ao sábado há aulas de WOD entre as 08:00 e as 14:00. A equipa de treinadores inclui, entre outros, Edu Arruda, Guilherme Braga e Slavik Shysh. O espaço dispõe ainda de um café, pensado para refeições, trabalho e convívio, e de uma área dedicada a atletismo.