Fred Motta Muay Thai Personal

Fred Motta Muay Thai Personal é um serviço de treino de Muay Thai orientado por um instrutor com experiência na Tailândia, com atividade em Lisboa, Cascais e Sintra. As sessões decorrem ao domicílio, em espaços ao ar livre, como parques e praias, ou em estúdios parceiros, o que permite adaptar o local à rotina de cada aluno.

A oferta organiza-se em três vertentes. O treino personalizado é individual ou em pequenos grupos de amigos, com a atenção centrada na postura, na técnica e no ritmo de cada praticante. O Muay Thai feminino propõe sessões particulares ou em grupo exclusivamente para mulheres, com enfoque na defesa pessoal, no gasto calórico e na confiança. O Muay Thai Kids destina-se a crianças e adolescentes e trabalha a coordenação motora, o respeito, a disciplina e o gasto de energia.

Os treinos servem diferentes níveis e objetivos, como perda de peso, tonificação muscular, gestão do stress e da ansiedade, flexibilidade e defesa pessoal. O trabalho inclui alongamentos, sombra, técnicas e progressões nos plastrões tailandeses. Os alunos descrevem um acompanhamento atento à correção técnica e ajustado ao nível de cada um, com aulas por vezes dadas em inglês a praticantes estrangeiros. A marcação da primeira aula experimental faz-se por contacto direto, através de telefone ou WhatsApp.