PILAT3S Palácio SottoMayor

O PILAT3S Palácio SottoMayor é um estúdio de Reformer Pilates em Lisboa, integrado na rede PILAT3S, e situa-se num palácio histórico junto ao Marquês de Pombal, na Avenida Fontes Pereira de Melo. O espaço dispõe de 11 lugares em Dynamic Reformer e funciona de segunda a sexta-feira entre as 07:00 e as 21:00, ao sábado entre as 09:00 e as 17:00 e ao domingo entre as 09:00 e as 13:00, encerrando aos feriados.

A oferta de aulas divide-se em três formatos de 50 minutos. As aulas Align têm um ritmo mais lento, com movimentos abertos, de rotação e torção, orientados para a recuperação ativa e a flexibilidade. As aulas Tone assentam em menos exercícios e mais repetições, com sequências de pulsos e burnouts para definição muscular. As aulas Power recorrem a pesos leves e molas fortes, com movimentos dinâmicos e compostos. As marcações são feitas através de uma plataforma online, com lista de espera quando as aulas estão cheias.

Os alunos novos são convidados a chegar 15 minutos antes da primeira aula, para uma visita guiada ao estúdio e uma introdução ao reformer. O estúdio é livre de calçado, recomenda meias antiderrapantes, que se podem adquirir na receção, e pede que cada aluno limpe o seu reformer no fim da aula. Quem chega depois do início da aula não pode entrar. As aulas de Reformer Dinâmico não são indicadas para grávidas, podendo as alunas retomar 8 semanas após o parto, com autorização do profissional de saúde. As mensalidades dão acesso aos restantes estúdios da rede em Portugal, com exceção do PILAT3S Estoril Riviera.