Pilates Autêntico

O Pilates Autêntico é um estúdio boutique localizado em Vila Nova de Gaia, dedicado à prática de Pilates e Barre em sessões individuais e de pequenos grupos. O espaço é dirigido pela instrutora Alexandra Nogueira, com formação obtida desde 2014 em diversas instituições de referência, incluindo a EEDAP, o Uno Method Pilates, a Bells and Springs e o BBody Barre Academy, onde completou recentemente a formação de Barre Teacher Training.

O método Pilates praticado no estúdio centra-se no fortalecimento do core, na melhoria da postura e do alinhamento corporal, no aumento da flexibilidade e na consciência do movimento. O Barre complementa esta abordagem com elementos inspirados no ballet e no treino funcional, trabalhando a resistência, o equilíbrio e a tonificação muscular sem impacto nas articulações. O estúdio dispõe de equipamento clássico de Pilates, incluindo reformer, cadillac, ladder barrel, wunda chair e outros aparelhos tradicionais.

As áreas de atuação abrangem a reeducação postural, a prevenção e o alívio de dores músculo-esqueléticas, o acompanhamento pré e pós-parto, o condicionamento físico e o complemento ao treino de atletas e bailarinos. As marcações são realizadas através de plataforma própria de reservas online.