PowerMama Breda

PowerMama Breda is een gespecialiseerde trainingslocatie in Breda voor vrouwen die tijdens of na de zwangerschap willen blijven sporten. Het concept is gebaseerd op het landelijke PowerMama-programma, dat is geaccrediteerd door het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. De trainingen vinden plaats bij Breda CrossFit aan het Spinveld en worden gegeven door Danique van der Ven, een gecertificeerde trainer met specialisatie in pré- en postnatale fitness.

Het aanbod bestaat uit drie programmalijnen. De PowerMama training gemixt is een doorlopende groepsles met functionele krachttraining, waarbij extra aandacht uitgaat naar de core, bekkenbodem, ademhaling en houding. Deze lessen zijn geschikt voor zwangere vrouwen én moeders na de bevalling en vinden meerdere keren per week plaats, zowel overdag als in de avond. Het Core Restore Programma duurt vier weken en is specifiek bedoeld voor vrouwen die vijf tot zes weken na de bevalling weer willen beginnen met bewegen; baby's zijn hierbij welkom. Daarnaast biedt Danique persoonlijke training aan via een strippenkaart.

De groepsklassen zijn beperkt tot zes deelnemers, wat een kleine en persoonlijke setting garandeert. Instroom tijdens de zwangerschap is mogelijk na een persoonlijke intake. Het trainingsprogramma is ontwikkeld in overleg met een verloskundige en een bekkenfysiotherapeut.