Prana

O Prana é um estúdio de pequena dimensão, de ambiente familiar, situado perto do centro de São João da Madeira. Abriu em setembro de 2013 e dedica-se à prática regular de Hatha Yoga e do Método Pilates. O nome vem da tradição hindu, onde Prana designa a energia vital que põe o corpo em movimento, e traduz a ideia de que a saúde depende de um movimento consciente, equilibrado e harmonioso.

A oferta organiza-se em aulas individuais e aulas em pequenos grupos. As sessões individuais, de Pilates Clássico ou de Hatha Yoga, são adaptadas à disponibilidade e à condição física de cada pessoa e, pela maior supervisão e individualização dos movimentos, são indicadas para quem tem patologias ou condicionamentos de saúde. Nos pequenos grupos, as aulas de Pilates Matwork constroem progressivamente a série de chão criada por Joseph Pilates, com o objetivo de recuperar uma postura harmoniosa.

As aulas de Hatha Yoga seguem uma estrutura clássica, que inclui aquietamento inicial e definição de intenção, asanas, relaxamento em savasana, exercícios respiratórios de pranayama e meditação. O trabalho procura o alinhamento do corpo em cada postura, uma respiração fluida, concentração e relaxamento físico e mental, no sentido do autoconhecimento e da autogestão da mente. O estúdio é dirigido por Rita, licenciada em Desporto e Educação Física pela Universidade do Porto em 2005, e disponibiliza ainda conteúdos de práticas para fazer em casa.