RAM Fit Antrenor

RAM Fit este un serviciu de antrenament personal condus de Ramona Pintilei, antrenor personal de fitness și atlet IBFF din Timișoara. Sesiunile se țin individual, în sala GymOne5 din zona Circumvalațiunii, iar când participantul nu poate ajunge, antrenamentele se pot desfășura și online.

Programul se bazează pe un plan personalizat de antrenament de forță și pe un plan nutrițional adaptat obiectivelor fiecărei persoane: slăbire și tonifiere, creștere în masă musculară, recompoziție corporală sau menținerea formei. Pachetul include evaluare inițială, 3–4 ședințe individuale pe săptămână în funcție de obiective, actualizarea bilunară a planului, măsurarea bilunară a progresului și suport prin mesaje pe WhatsApp. Planul alimentar cuprinde meniuri flexibile, liste de cumpărături și un ghid de meal-prep. Recomandarea minimă este de trei ședințe pe săptămână, de câte 60 de minute, iar durata minimă sugerată a programului este de 12 săptămâni.

Colaborarea începe cu o sesiune demo gratuită de 60 de minute, precedată de o discuție inițială prin telefon sau WhatsApp. În cadrul ei se discută obiectivele și se parcurge un antrenament individual adaptat nivelului. Programul se adresează și începătorilor, cu accent pe mișcări de bază și tehnică. Ședințele anunțate cu 24 de ore înainte se reprogramează fără cost. Ramona Pintilei declară peste nouă ani de experiență în lucrul cu clienții și aproximativ 250 de ședințe individuale pe lună.