Sama yoga en massage

Sama Yoga & Massage is een kleinschalige yogastudio in Poortugaal, geleid door Ilse Biesheuvel. De studio richt zich op meditatieve en ontspannende vormen van yoga, waarbij rust, stilte en persoonlijke aandacht centraal staan. Het aanbod omvat verschillende yogastijlen, waaronder integrale hatha yoga, ontspannende hatha yoga, yin yoga, yin yang yoga, easy flow yoga en stoelyoga. Lessen worden gegeven in kleine groepen, wat ruimte biedt voor individuele begeleiding. Een les begint doorgaans met een korte meditatie, gevolgd door zachte houdingen en een uitgebreide eindontspanning in de vorm van yoga nidra of geleide meditatie.

Naast yoga biedt Sama ook diverse massagebehandelingen aan, uitsluitend op afspraak. Het gaat om voetreflexologie, holistische massage met aromatherapeutische oliën, en een behandeling gericht op energiebalans waarbij gebruik wordt gemaakt van onder andere Bach bloesems, edelstenen en acupressuur. De massagepraktijk is op vaste dagdelen bereikbaar.

De yogalessen worden gegeven op doordeweekse dagen, verspreid over ochtend- en avondmomenten. Nieuwe deelnemers kunnen een gratis proefles volgen via een online proeflesplanner. Voor reguliere lessen zijn maandabonnementen beschikbaar, evenals de mogelijkheid om losse lessen te boeken. Tijdens de kerstvakantie is de studio gesloten en kunnen roosters in schoolvakanties afwijken.