Slow Living Zelfcompassie

Het Slow Living Weekend is een meerdaagse retraite voor vrouwen, georganiseerd door Karlijn Jacobs, mindfulnesstrainer. Sinds 2017 biedt zij deze weekenden aan op locatie De Refter, een voormalig klooster midden in de bossen bij Ubbergen, vlakbij Nijmegen. De weekenden zijn opgezet rond rust, stilte en zelfcompassie, en richten zich op vrouwen die behoefte hebben aan vertragen, meer contact met hun gevoel en een mildere houding naar zichzelf.

Het programma bestaat uit meditaties, mindful bewegen, stiltewandelingen en bosbaden, reflectiemomenten, dansen en een muzikaal optreden met stembevrijdingsoefeningen. De ochtenden en maaltijden worden in stilte doorgebracht. Deelnemers verblijven in een authentieke chambrette op een slaapzaal of in een eigen eenpersoonskamer. Er wordt volledig biologisch en vegetarisch gekookt. Groepen bestaan uit maximaal tien vrouwen.

Naast het standaardweekend van vrijdag tot zondag is er ook een XL-versie van vier dagen beschikbaar, met een extra dag voor verdere verdieping. De weekenden zijn toegankelijk voor zowel beginners als mensen met meditatieervaring. De prijs bestaat uit twee delen: een vast bedrag voor locatie en verblijf, en een door de deelnemer zelf te bepalen bijdrage voor de begeleiding.