STERKER

Sterker Personal Training is een kleinschalige personal training studio in Zoetermeer, gevestigd aan de Huygensstraat 25. De studio richt zich op evidence-based begeleiding waarbij wetenschappelijke inzichten uit biomechanica en fysiologie worden vertaald naar een persoonlijk trainingsplan. Elk traject begint met een uitgebreide intake waarin kracht, mobiliteit en leefstijl worden geanalyseerd. Naast training biedt de studio ook begeleiding op het gebied van voeding en herstel.

Het aanbod bestaat uit twee vaste formats: 1-op-1 personal training en kleine groepstraining met maximaal vier deelnemers. Bij het groepsformat, de zogenoemde Performance PT, kunnen leden kiezen uit sessies gericht op kracht, powerlifting, high intensity training of buik, benen en billen. Beide trajecten vereisen een minimale commitment van tien weken. De gym is 24 uur per dag en zeven dagen per week toegankelijk voor leden, met gratis parkeergelegenheid in de omgeving.

Het team bestaat uit vijf coaches met uiteenlopende specialisaties, waaronder hypertrofie, diëtetiek, conditioning en kickboksen. De studio werkt regelmatig samen met fysiotherapeuten en is geschikt voor zowel beginners als gevorderde sporters, inclusief mensen met blessures of gezondheidsproblemen. Progressie wordt bijgehouden aan de hand van concrete meetmomenten en data.