Strong Women

Strong Women is een trainingsprogramma voor vrouwen, opgericht in 2012 door Sanne Bominaar. Het programma combineert krachttraining, voeding en mindset in een traject van twaalf weken. Deelnemers trainen twee keer per week in kleine groepen van zes tot acht vrouwen, waarbij de nadruk ligt op het opbouwen van een sterk lichaam met behulp van barbells en kettlebells. Daarnaast is er aandacht voor een persoonlijk voedingsplan, wekelijkse leefstijlopdrachten en bewustwording rondom gewoontes, slaap en ademhaling.

Het programma wordt op twee locaties aangeboden: in Breda via Breda Strength & Conditioning, en in Baarn via fysiotherapiepraktijk Fytaal. De Baarnse locatie staat onder begeleiding van vitaliteitstherapeut en fysiotherapeut Doriene Verzijlenberg. Het traject is bedoeld voor vrouwen in uiteenlopende levensfases en met verschillende doelen, van meer energie in het dagelijks leven tot het bouwen aan zelfvertrouwen en een gezondere leefstijl.

Deelname aan het programma kost 699 euro voor het volledige traject van drie maanden, met de mogelijkheid om in drie termijnen te betalen. Het programma omvat onder meer een voedingsworkshop, een persoonlijk voedingsplan, tussenmetingen en een afsluitende einddag. Inschrijving verloopt via e-mail; een voorafgaand kennismakingsgesprek behoort tot de mogelijkheden.