Strong Back Pilates

Strong Back Pilates ist ein von Michelle Zschaler geführtes Pilates-Studio an der Sägemattstrasse in Liebefeld, Gemeinde Köniz bei Bern. Die Inhaberin ist als Instruktorin nach der Methode Pilates Art of Motion ausgebildet. Das Training zielt auf die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur ab, insbesondere von Beckenboden, Bauch und Rücken, und soll zugleich Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein fördern. Die Angebote sind von Krankenkassen anerkannt.

Das Kursprogramm umfasst Matten-Gruppenkurse in verschiedenen Leveln, die über die Woche verteilt am Morgen, über Mittag und am Abend stattfinden, teils auch am Samstag. Ergänzend gibt es Personaltraining und Duett-Training auf der Matte, Einzeltraining am Reformer, einen Einführungskurs mit zwei Personaltrainings sowie Firmen-Pilates. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Training rund um die Schwangerschaft: Dazu gehören Pilates für Schwangere am Mittwochnachmittag und ein Rückbildungskurs, der als geschlossener Kurs mit neun Terminen angeboten wird.

Zusätzlich findet Hatha Yoga mit Flavia statt, das mit sanften Asanas und Atemübungen arbeitet. Für Neueinsteigende steht eine einmalig buchbare Probelektion zur Verfügung. Abgerechnet wird über Einzellektionen, Zehner- und Dreissigerabonnemente, die im Voraus bezahlt werden.