Systema Aix

Systema Aix est une association sportive basée à Aix-en-Provence, affiliée à la FFSportPourTous, qui propose des séances d'entraînement fondées sur le Systema, une discipline d'origine russe structurée autour de quatre piliers fondamentaux : la Respiration, la Relaxation, la Structure et le Mouvement.

La pratique vise avant tout la connaissance de soi et le développement d'une meilleure conscience corporelle et mentale. Les entraînements explorent ces quatre dimensions à travers des mises en situation variées : face à la gravité, au sol, à l'environnement, à des objets ou à des partenaires. Certaines situations peuvent évoquer des contextes de confrontation physique, mais l'association ne se positionne pas comme un enseignement de self-défense ou de combat. L'accent est mis sur la capacité à faire des choix adaptés face à l'imprévu, en limitant les conséquences négatives à court et long terme.

Les séances ont lieu le lundi de 18h15 à 20h, dans des locaux situés au 3 rue Montmajour, dans le 13090 Aix-en-Provence. L'adhésion annuelle est fixée à 90 €. Un cours d'essai gratuit est proposé aux personnes souhaitant découvrir la discipline avant de s'engager.