TADA Joga

Kameralne studio jogi działa w Mikołowie, przy ulicy Stefana Okrzei 14, i prowadzone jest przez jedną instruktorkę, Aleksandrę Jańską. Jest ona certyfikowaną instruktorką Jogi Akademickiej, absolwentką Szkoły Instruktorów Jogi Akademickiej przy Politechnice Częstochowskiej, a poza jogą prowadzi także zajęcia metodą Pilatesa oraz Nordic Walking. Na zajęciach łączy klasyczną i dynamiczną Hatha Jogę z pracą warsztatową, ćwiczeniami oddechowymi, medytacją i technikami relaksacyjnymi w lekkim transie.

Oferta obejmuje kilka poziomów zaawansowania: grupę dla początkujących, jogę ogólną dla osób ćwiczących co najmniej rok oraz zajęcia zaawansowane dla praktykujących od minimum trzech lat. Uzupełniają je Yin Joga, poranne zajęcia z dynamiczną rozgrzewką, joga dla kręgosłupa, zajęcia dla seniorów z użyciem krzeseł, wałków i koców, a także Pilates Reha skierowany do osób z dolegliwościami kręgosłupa, po urazach i operacjach. Dostępne są również zajęcia indywidualne i joga dla par. Studio zapewnia pomoce do modyfikacji asan, takie jak maty, klocki i poduszki.

Grupy są niewielkie: do 9 osób, a na Pilates Reha do 4 osób. Zajęcia grupowe trwają zwykle 90 minut, indywidualne, Reha i Yin po 60 minut. Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy, które odbywają się online lub drogą mailową. Grafik obejmuje zajęcia od poniedziałku do niedzieli, w godzinach porannych i wieczornych.