Naładuj Baterie

Kameralne studio treningowe dla kobiet w Gdyni, prowadzone przez Helenę Ignatowską. Trenerka jest instruktorką fitness od 2010 roku, a od 2017 roku specjalizuje się w treningu kobiet w ciąży i po porodzie. Ukończyła kurs trenera personalnego oraz kurs trenera medycznego kobiet w ciąży i po porodzie, a także jest certyfikowaną instruktorką metody Low Pressure Fitness na trzech poziomach. Studio mieści się w centrum Gdyni i skupia się na odbudowie funkcjonalnej mięśni brzucha, w tym przy rozejściu mięśni prostych brzucha, po cesarskim cięciu czy w przebiegu endometriozy.

Oferta stacjonarna obejmuje konsultacje treningowe, treningi personalne, zajęcia grupowe dla kobiet oraz masaż misami dźwiękowymi. Metoda pracy łączy trening medyczny, trening funkcjonalny i Low Pressure Fitness. Nacisk kładzie się na oddech, pracę przepony, mobilność kręgosłupa i klatki piersiowej, ustawienie miednicy oraz głęboką aktywację mięśni, a dopiero potem na wzmacnianie całego ciała. Treningi są spokojniejsze i mniej obciążające niż typowe zajęcia fitness, a tempo i progresja dopasowywane są do możliwości klientki.

Poza zajęciami w studiu dostępne są programy online i platforma treningowa, z planami dla sprawnego brzucha oraz dla ciąży. Właścicielka prowadzi też szkolenia dla trenerów i fizjoterapeutów z zakresu treningu funkcjonalnego mięśni głębokich oraz warsztaty LPF. Na stronie dostępne są bezpłatne materiały startowe dla kobiet w ciąży i po ciąży.