Trener personalny Mikołów

Forma i Życie to działalność prowadzona przez Karola Golana, trenera personalnego, trenera medycznego i dietetyka sportowego. Treningi indywidualne odbywają się w Klubie Forma w Mikołowie, a obszar działania obejmuje także Katowice. Współpraca online jest dostępna w całej Polsce, natomiast dietetykę można realizować również z dojazdem do klienta w aglomeracji, po potwierdzeniu adresu i terminu. Klientów nie przyjmuje się pod adresem firmy.

Praca opiera się na czterech etapach: analizie punktu wyjścia, przygotowaniu planu, monitoringu i korektach. Pierwsze spotkanie treningowe obejmuje rozmowę o celu, testy ruchowe oraz praktyczną sesję, po której ustalany jest dalszy kierunek pracy. Trening trwa 60 minut i obejmuje kontrolę techniki, dobór obciążeń z użyciem skali RIR lub RPE, zapisywanie wyników oraz planowanie progresji. Oferta jest skierowana do osób początkujących, wracających po przerwie, chcących zredukować masę ciała lub zbudować siłę, a także do biegaczy i zawodników sportów walki, którym dobierany jest trening siłowy. Wejście do klubu klient opłaca osobno, własnym karnetem, kartą MultiSport lub Medicover Sport.

W ofercie znajdują się pakiety treningów personalnych, indywidualny jadłospis i plan treningowy, opieka dietetyczna, prowadzenie online oraz 12-tygodniowy program Metamorfoza łączący treningi, żywienie i cotygodniowy monitoring. Dostępny jest też masaż z dojazdem. Współpracę poprzedza bezpłatna rozmowa konsultacyjna trwająca 15–20 minut, prowadzona telefonicznie lub online. Trener ma za sobą 13 lat pracy z klientami oraz starty w zawodach kulturystycznych w latach 2013–2018.