EMS TORUŃ

EMS Toruń to kameralne studio treningowe na Jakubskim Przedmieściu w Toruniu, specjalizujące się w treningu z elektrostymulacją mięśni. Zajęcia prowadzone są na urządzeniach marki XBody, a impulsy elektryczne przekazywane przez elektrody pobudzają jednocześnie główne grupy mięśniowe. Pojedyncza sesja trwa 30 minut i obejmuje 5 minut rozgrzewki, 20 minut treningu w 3 seriach po 5 ćwiczeń oraz 5 minut rozciągania i rozluźnienia. Każdy trening jest dopasowywany do celów i możliwości uczestnika, a zajęcia odbywają się wyłącznie po wcześniejszym umówieniu terminu.

Pierwsze spotkanie rozpoczyna się od konsultacji, podczas której trener omawia styl życia, cele oraz ewentualne urazy. Uczestnik podpisuje regulamin i wypełnia kwestionariusz zdrowotny. Raz w miesiącu studio sprawdza masę ciała i skład ciała na medycznym analizatorze InBody. Najczęściej trenuje się dwa razy w tygodniu, a osoby uprawiające inne sporty wybierają jedną sesję tygodniowo jako uzupełnienie. Sportowcy mogą korzystać z maksymalnie 3 sesji w tygodniu.

Trening z elektrostymulacją nie obciąża stawów w takim stopniu jak ćwiczenia z ciężarami, dlatego studio wskazuje go jako możliwość także dla osób z kontuzjami lub bólem stawów. Do przeciwwskazań należą poważne choroby serca, wszczepione urządzenia elektryczne, zaburzenia układu nerwowego, ciąża i ciężkie schorzenia skóry. Zajęcia nie są zalecane osobom poniżej 16. roku życia. Na trening potrzebna jest bawełniana koszulka z rękawami i legginsy zakrywające uda, które można przynieść własne lub kupić w studiu.