Fit Moni

Fit Moni je menší nezávislé studio v Českém Těšíně, které vede instruktorka Monika Muchová. V nabídce jsou dva druhy skupinových lekcí: Fit Dance a Pilates. Fit Dance je cvičení v tanečním rytmu, kde každá píseň má vlastní choreografii, která se na dalších lekcích opakuje. Do tanečních sestav jsou zakomponovány posilovací a protahovací prvky a střídání tempa slouží k efektivnějšímu spalování. Intenzitu si každý účastník přizpůsobí své kondici.

Lekce Pilates se zaměřují na mobilitu a stabilitu páteře, sílu středu těla, stabilitu kloubů a funkční pánevní dno. Cvičí se s dechem, aktivuje se core, uvolňují se zatuhlé svaly a pracuje se také s diastázou. Lekce jsou vhodné i po porodu, nejdříve po šestinedělí, a pro lidi se sedavým zaměstnáním. Lektorka se opírá o metodu Pilates Clinic Method z akademie IQ pohyb, která zahrnuje i zdravotní a rehabilitační aspekty.

Monika Muchová vede lekce od roku 2011 a je certifikovanou instruktorkou aerobiku, zumby a dalších forem cvičení. Choreografie sestavuje tak, aby byly rovnoměrně zatíženy všechny svalové skupiny, a klade důraz na správné držení těla. Lekce trvají přibližně 55 minut. Na lekce Fit Dance je potřeba vhodná obuv a pití, na pilates podložka a ručník. Nová sezona v Českém Těšíně začíná 1. 9. 2026. Studio vydává doklad k permanentce, který lze využít u zdravotní pojišťovny v rámci preventivních programů.