Yog'n Self

Yog'n Self est une association parisienne proposant des cours, ateliers et stages de self-défense et de yoga, ouverts à toutes et tous, sans prérequis de niveau ou de condition physique. Les séances se déroulent au Carreau du Temple, dans le 3e arrondissement de Paris, et des interventions sont également organisées en dehors de ce cadre fixe.

La self-défense s'appuie sur la méthode BoostHer, qui combine des techniques physiques issues des arts martiaux, un travail sur la posture et la communication verbale (avec des apports de l'improvisation théâtrale et de la Communication Non Violente), ainsi que des éléments de yoga pour renforcer l'ancrage et la stabilité émotionnelle. L'objectif est d'aider les participants à prévenir et gérer des situations inconfortables ou conflictuelles, en développant confiance en soi, gestion du stress et capacité de réaction. Les cours hebdomadaires de self-défense ont lieu tous les mardis de 19h à 20h30.

Le yoga proposé (Vinyasa et Yogilates) complète cette approche en travaillant la souplesse, la respiration et la conscience corporelle. Yog'n Self intervient également auprès d'entreprises, d'associations, de collectivités et d'établissements scolaires pour des ateliers sur mesure autour du bien-être, de la cohésion d'équipe et de la prévention des risques. La fondatrice, Mélinda Ambacher, assure l'enseignement et la coordination de ces interventions.