Yoga in Genk

Yoga in Genk is een kleinschalig aanbod van yoga- en pilateslessen in de regio Genk, Zonhoven en Hasselt. De lessen worden gegeven door Astrid Volders, die ook persoonlijke begeleiding en privélessen aanbiedt voor wie liever individueel werkt. Het lesaanbod richt zich op bewust bewegen, ademhaling en ontspanning, en is bedoeld voor zowel beginners als meer ervaren deelnemers.

Het aanbod omvat Hatha Yoga, Yin Yoga, Yogalates en Pilates. Hatha Yoga is een rustige vorm waarin houdingen iets langer worden aangehouden om kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn op te bouwen, aangevuld met ademhalingstechnieken. Yin Yoga werkt met houdingen die enkele minuten worden vastgehouden, gericht op bindweefsel, gewrichten en soepelheid, en eindigt telkens met een uitgebreide relaxatie.

Yogalates combineert de kracht van Pilates met de rust van yoga en wisselt inspanning af met ontspanning. De Pilateslessen werken aan kracht, stabiliteit en een betere houding via gecontroleerde bewegingen. Naast de groepslessen is er ruimte voor individuele trajecten, onder meer rond personal training. Inschrijven en het raadplegen van het uurrooster verlopen via de website, die aparte pagina's heeft voor de lessen in Genk en in Zonhoven.