So Ham Dharma yoga

So Ham Dharma yoga manji je nezavisni studio u Puli, na adresi Gortanova 5, posvećen Dharma jogi. Riječ je o suvremenom tumačenju klasične Hatha-Raja joge koje se temelji na osam udova joge i etičkim načelima Yama i Niyama, a ime nosi po učitelju Sri Dharma Mittri. Satove vodi Ilijana Vujnović, certificirana učiteljica joge s edukacijama RYT 200 i RYT 500 te dodatnim petsto sati obuke u New Yorku.

Sat obično počinje tradicionalnim pozdravom suncu, nakon čega slijedi serija zagrijavanja Shiva Namaskar Vinyasa, a zatim asane poput inverzija, balansa, uvijanja i pretklona. Na kraju se izvodi vođena Yoga Nidra, dubinsko opuštanje. Satovi su podijeljeni u više razina pa su prikladni i za potpune početnike i za iskusnije vježbače. Naglasak je na pokretu i dahu, a dio satova obogaćen je sviranjem instrumenata čije vibracije pomažu smirivanju.

Pored grupnih satova u studiju, ponuda uključuje privatne satove, terapiju zvukom, jogu za djecu i online satove s paketima od 11, 15 ili 24 sata. Paketi vrijede tri odnosno dvanaest mjeseci, a uključuju i besplatan Gentle Flow. Studio komunicira na hrvatskom i engleskom jeziku.