Yoga Shala Alvalade

O Yoga Shala Alvalade é um estúdio de yoga situado na Rua Acácio de Paiva, em Lisboa. A oferta de aulas de grupo assenta sobretudo no hatha yoga, em práticas de nível I, nível misto e yoga suave, com sessões distribuídas por vários períodos do dia, da manhã ao fim da tarde. A programação inclui ainda aulas de chi kung, sessões dedicadas a pranayama e meditação e uma aula de hatha yoga suave em inglês, o que permite acolher praticantes que não falam português.

As aulas de nível I destinam-se a quem está a começar ou tem até três anos de prática e combinam elementos de hatha e do método Iyengar, com atenção ao alinhamento corporal e à respiração. As aulas de nível misto incluem posturas, exercícios respiratórios, meditação e relaxamento, e acolhem estudantes de diferentes níveis. O yoga suave propõe uma prática lenta e relaxante, adequada a todos os alunos.

O corpo docente é composto por vários professores, com formações diversas: certificações pelo Centro Português de Yoga, estudos no método Iyengar, especialização em anatomia funcional aplicada ao yoga, formação em yoga da energia e em yoga pré-natal e pós-natal, bem como formação em chi kung terapêutico. As marcações de aulas são feitas através de uma plataforma de reservas em linha, com horário semanal consultável, e o estúdio organiza também eventos pontuais.