Yogapraktijk Heemstede

Yogapraktijk Heemstede is een kleinschalige yogapraktijk in Heemstede, op loopafstand van station Heemstede-Aerdenhout. De praktijk biedt Hatha yogalessen aan voor volwassenen en een speciale variant voor deelnemers van 50 jaar en ouder. De groepen zijn bewust klein gehouden: maximaal vijf cursisten per les, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en aanpassing aan individuele mogelijkheden.

Hatha yoga is een fysieke vorm van yoga met wortels in India. Tijdens de lessen komen ademhalingsoefeningen en uiteenlopende lichaamshoudingen aan bod, waaronder staande houdingen, buigingen, draaiingen en strekoefeningen. Ook aandacht voor energiedoorstroming en het bindweefsel maakt deel uit van het programma. Elke les begint met een stiltemoment en heeft een specifiek thema rondom yogahoudingen, lichaamsgebieden of energie. Het tempo is rustig, wat de praktijk toegankelijk maakt voor mensen van alle leeftijden en conditieniveaus.

Lessen vinden plaats op maandag, dinsdag en woensdag in de avond, en op donderdag in de ochtend voor de 50+-groep. Deelnemers boeken een serie van zes lessen. Een gemiste les kan in overleg worden ingehaald. Voor wie wil kennismaken is er de mogelijkheid een proefles te volgen.