Zeit für Achtsamkeit Schwerin

Zeit für Achtsamkeit ist ein Angebot von Katrin Luther in Schwerin, das sich auf Meditation, Achtsamkeit und Stressbewältigung spezialisiert hat. Im Mittelpunkt steht das evidenzbasierte MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction), ein achtwöchiges Gruppentraining, das Techniken wie Meditation, achtsame Bewegung und Yoga verbindet. Ziel ist es, Teilnehmenden Werkzeuge an die Hand zu geben, um besser mit Stress, belastenden Gedanken und schwierigen Gefühlen umzugehen. Kurse finden sowohl in Schwerin als auch in Wismar statt, ergänzend werden Online-Formate angeboten.

Das Angebot richtet sich an Privatpersonen ebenso wie an Unternehmen, Bildungseinrichtungen und Kindertageseinrichtungen. Neben den MBSR-Kursen gibt es Seminare zur achtsamen Kommunikation mit Kindern, Einzeltrainings, Somatic Experiencing sowie mehrtägige Meditationsretreats. Katrin Luther ist zertifizierte MBSR- und MBCT-Lehrerin, Meditationslehrerin (Deutsche Gesellschaft für Alternative Medizin) und Somatic Experiencing Practitioner.

Ein besonderes Angebot richtet sich an Eltern: Ein Seminar zur achtsamen Kommunikation mit Kindern vermittelt Strategien für einen einfühlsamen Umgang in herausfordernden Alltagssituationen. Regelmäßig finden zudem Meditationsretreats statt, darunter mehrtägige Auszeiten in naturnaher Umgebung, die Meditation, Achtsamkeitsübungen und IFS-Elemente kombinieren.