BJJ aloittelijalle — näin valitset brasilialaisen jujutsun salin

Brasilialainen jujutsu eli BJJ on kasvanut Suomessa nopeasti, ja moni aikuinen aloittaa kamppailulajit juuri sillä. Lajissa ei lyödä eikä potkita: tavoitteena on hallita vastustajaa maassa ja voittaa nivel- tai kuristusotteella. Studiomapsissa on 89 BJJ:tä tarjoavaa salia Suomessa — eniten Helsingissä (35), Tampereella (6) ja Turussa (5).

Jos lajivalinta on vielä auki, lue ensin kamppailulajit aloittelijalle, jossa vertaillaan yleisimpiä lajeja. Tämä opas keskittyy BJJ:hen.

Mitä BJJ on?

BJJ on otteluun perustuva laji, joka kehittyi Brasiliassa judosta 1900-luvulla. Suurin osa harjoittelusta tapahtuu maassa: opit asennot (guard, mount, side control), siirtymät niiden välillä ja lukot. Kun joudut otteeseen, josta et pääse, "tappaat" eli taputat vastustajaa tai mattoa — ja erä päättyy. Juuri tämä tekee mahdolliseksi harjoitella lähes täydellä vastuksella turvallisesti.

Siksi tekniikka ratkaisee enemmän kuin koko. Kokenut 60-kiloinen harrastaja hallitsee 90-kiloisen aloittelijan vaivatta, ja se on lajin viehätys.

Gi vai no-gi?

Gi on perinteinen puku, ja takista ja housuista saa ottaa kiinni. Peli on hitaampaa ja taktisempaa. No-gi harjoitellaan shortseissa ja rashguardissa, ja se on nopeampaa ja lähempänä painia ja MMA:ta. Useimmilla saleilla on molempia. Aloittelijan kannattaa valita se, joka sopii aikatauluun.

Ensimmäinen kuukausi

• Viikot 1–2: Perusasennot, turvallinen kaatuminen ja huonoista asennoista pakeneminen. Väsymys on erilaista kuin salilla.
• Viikot 3–4: Tilannesparrit eli lyhyet erät tietystä asennosta. Tässä vaiheessa laji yleensä vie mukanaan.
• Muutaman kuukauden jälkeen: Vapaa sparri ("rollaus"), aina mahdollisuudella luovuttaa.

Sormet, niska ja iho tottuvat rasitukseen hitaasti. Pese puku jokaisen treenin jälkeen — hygienia on tärkeää lajissa, jossa ollaan näin paljon kontaktissa.

Viisi asiaa, jotka kannattaa tarkistaa

1. Alkeiskurssi tai aloittelijaryhmä. Se tekee ensimmäisistä viikoista paljon turvallisempia.

2. Ilmapiiri. Pyydä saada seurata harjoitusta. Kokeneiden harrastajien kuuluu pitää huolta aloittelijoista, ei "voittaa" heitä.

3. Valmentaja. Etsi musta tai ruskea vyö ja kokemusta aikuisten aloittelijoiden opettamisesta.

4. Seura vai yritys. Seuran jäsenmaksu on usein edullinen, yrityssaleilla taas on tyypillisesti enemmän vuoroja viikossa.

5. Kokeilutunti. Lähes kaikki salit päästävät kokeilemaan — katso oppaamme näin varaat kokeilutunnin.

Saleja, joista aloittaa

Helsinki. Art of Ground Games on BJJ-akatemia, jolla on toimipisteet Erottajalla, Sörnäisissä ja Espoon Kivenlahdessa. GB Gym Herttoniemessä tarjoaa BJJ:n lisäksi muita kamppailulajeja, samoin TK Sports, jossa yhdistyvät MMA ja BJJ perheystävällisessä ympäristössä. Crest Professional Fighting Oulunkylässä on laaja kamppailulajikeskus. Kaikki salit löydät sivulta BJJ Helsingissä.

Tampere. 10th Planet Tampere opettaa brasilialaista jujutsua kaiken ikäisille, ja vuonna 1974 perustettu TJJK Kaupissa on monilajiseura, jossa on myös BJJ:tä. Lisää sivulla BJJ Tampereella.

Koko maan salit ovat sivulla BJJ Suomessa.

Näin pääset alkuun

Varaa kokeilutunti, ota mukaan vesipullo ja treenivaatteet, ja käy vähintään neljä kertaa ennen kuin päätät. Monilla saleilla on uusille jäsenille aloitustarjous — ajankohtaiset löydät sivulta tarjoukset.