Nyrkkeily vai kickboxing — kumpi sopii sinulle?

Nyrkkeily ja kickboxing ovat kaksi Suomen nopeimmin kasvavista treenimuodoista — kovaa kardiota, tekniikkaa ja hyvä tapa purkaa päivän stressi yhdessä tunnissa. Lajit eivät kuitenkaan ole sama asia, ja valinta vaikuttaa sekä siihen, millaista salia kannattaa etsiä, että siihen, mitä keho oppii.

Mikä ero lajeilla on?

Nyrkkeilyssä käytetään vain käsiä — suoria lyöntejä, koukkuja ja nostolyöntejä yhdistettynä jalkatyöhön ja väistöihin. Kaikki perustuu ylävartalon rotaatioon, ajoitukseen ja etäisyydenhallintaan.

Kickboxingissa mukaan tulevat potkut ja osassa tyylejä myös polvi- ja kyynärpääiskut, riippuen lajista (K-1-tyyli, muay thain vaikutteinen tai täyskontaktinen kickboxing). Tämä vaatii enemmän lonkkien liikkuvuutta ja tasapainoa, koska hyökkäät koko vartalolla pelkän ylävartalon sijaan.

Molempia lajeja harjoitellaan yleensä kahdella tavalla: tekniikkatunnit ryhmässä (ei kontaktia, keskitytään muotoon) ja tyynylyönnit/sparri niille, jotka haluavat pidemmälle. Useimmat salit ottavat aloittelijat suoraan tekniikkatunneille ilman aiempaa kokemusta.

Salit, joista löydät molemmat

• Oulun Kamppailuklubi Oulussa — 4,9 arvosana 263 arvostelulla, sekä nyrkkeilyä että kickboxingia samassa salissa.
• Ahjo Training Center Keravalla — 4,7 arvosana 154 arvostelulla.
• Kamppailu Center Klaukkalassa — 5,0 arvosana 128 arvostelulla, erikoistunut nimenomaan kamppailulajeihin.
• Tapanilan Erä ry Helsingissä — 4,3 arvosana 171 arvostelulla, pitkä historia pääkaupunkiseudun nyrkkeilyseurana.
• Power Fit Vantaa pääkaupunkiseudulla — 4,7 arvosana 205 arvostelulla.

Koko valikoiman aukioloaikoineen ja hintoineen löydät sivulta nyrkkeily Helsingissä, ja pääkaupunkiseudun parhaat kamppailulajisalit on koottu guideen parhaat kamppailulajisalit Helsingissä.

Kumpi kannattaa valita?

Jos haluat puhtaan, teknisen lajin, joka kuormittaa lonkkia ja polvia vähemmän, ja pidät jalkatyön ja ylävartalon rotaation rytmistä — aloita nyrkkeilystä. Jos taas haluat vaihtelua ja koko kehon käyttöä, ja olet valmis hieman koordinaatiovaativampaan tekniikkaan heti alusta — kickboxing sopii paremmin.

Monet salit antavat kokeilla molempia saman jäsenyyden puitteissa ensimmäisten viikkojen ajan — käytä se mahdollisuus hyväksi ennen päätöstä. Keho kertoo yleensä nopeasti, kumpi tuntuu paremmalta.

Mitä se maksaa, ja miten pääset alkuun?

Kokeilutunti tai aloituspaketti maksaa yleensä 15-40 euroa, ja jatkuva jäsenyys 50-90 euroa kuukaudessa salista ja tuntimäärästä riippuen. Useimmat salit eivät vaadi omia varusteita ensimmäiselle tunnille — nyrkkeilyhanskat lainataan usein. Katso Studiomapsin kokoama lista ajankohtaisista tutustumistarjouksista ennen kuin sitoudut mihinkään.

4 asiaa, jotka kannattaa kysyä ennen liittymistä

1. Ovatko tekniikkatunnit ja sparri erillään? Aloittelijana kannattaa pysyä tekniikkatunneilla aluksi.
2. Kuinka suuri ryhmä on? Pienemmässä ryhmässä saat enemmän korjauksia valmentajalta.
3. Tarvitsenko omia varusteita heti ensimmäisellä kerralla? Useimmat salit lainaavat hanskat kokeilutunneille.
4. Mitä kickboxing-tyyliä salilla harjoitellaan — K-1, muay thain vaikutteinen vai jokin muu? Tämä vaikuttaa siihen, kuinka paljon potkutekniikkaa oikeasti opit.

Jos haluat laajemman katsauksen muihin kamppailulajeihin ja salin valintaan yleisesti, lue oppaamme kamppailulajit aloittelijalle.