20 Training Lab Bergamo

20 Training Lab è un network di centri fitness fondato nel settembre 2017 da Mario Blandina e Marco Alfano, presente con oltre 65 sedi in tutta Italia e un team di più di 120 personal trainer. Il format si basa sull'integrazione di tre metodi di allenamento: EMS (Elettro Mio Stimolazione Muscolare), Vaculab e Pilates Reformer.

Le sessioni EMS durano circa 20 minuti e prevedono l'utilizzo di una tuta con elettrodi che stimola la muscolatura durante l'esercizio, con obiettivi che spaziano dalla tonificazione al supporto posturale. L'allenamento Vaculab si svolge in 30 minuti all'interno del macchinario Vacutherm, che combina camminata aerobica su tapis roulant, raggi infrarossi e ambiente depressurizzato, con particolare attenzione al drenaggio e al dimagrimento localizzato. Il Pilates Reformer, della durata di circa 40 minuti, è proposto in sessioni a numero ridotto di partecipanti e lavora su postura, muscolatura profonda, flessibilità ed equilibrio.

Tutti i percorsi sono seguiti da personal trainer qualificati e strutturati in modo personalizzato. Il centro è convenzionato con diverse realtà aziendali e sindacali, tra cui CRAL Italgas, ENI APVE, Cral Network, CRALT Telecom e Confesercenti. Gli orari di apertura coprono i giorni feriali e il sabato.