Alma Hot Yoga

Alma Hot Yoga is een hot yogastudio in het centrum van Nijmegen, gelegen aan de Gerard Noodtstraat. De studio biedt vier yogastijlen aan in verwarmde ruimtes: Bikram (38 °C, 90 minuten), Core (31-32 °C, 90 minuten), Yin (31-32 °C, 90 minuten) en Sana yoga. Bikram volgt de originele serie van 26 houdingen en ademhalingsoefeningen en wordt beschouwd als intensief en uitdagend. Core yoga richt zich op beweging vanuit het lichaamsmiddelpunt, terwijl Yin yoga diepere lagen van het bindweefsel aanspreekt op een rustgevende en meditatieve manier.

Sana yoga is een apart programma dat speciaal is ontwikkeld voor mensen die herstellen van chronische stress, burn-out, hersenschudding, long covid of chronische vermoeidheid. De lessen duren een uur, vinden plaats op woensdag- en vrijdagmiddag en worden gegeven in kleine, vaste groepen met liggende en zittende houdingen en ademhalingsoefeningen.

De studio richt zich op deelnemers zonder yogaervaring tot gevorderde beoefenaars. Er zijn lessenkaarten en doorlopende abonnementen beschikbaar, evenals een gereduceerd tarief voor studenten, jongeren tot 18 jaar en bijstandsgerechtigden. Nieuwkomers kunnen gebruikmaken van een introductieaanbieding. Lessen zijn zeven dagen per week beschikbaar en kunnen online worden geboekt via de eigen website.