Aulas de Yoga

Gaio Yoga e Terapias é o projeto de Sandra Gaio, instrutora de yoga e acupuntora sediada no Porto. A prática de yoga foi transmitida na família: a avó, Maria Dinorah Freitas, fundou em 1974 o Centro de Yoga do Porto, e a mãe frequentou o primeiro curso de instrutores dessa escola. Sandra Gaio concluiu o curso de instrutores de yoga e estudou Medicina Chinesa, acumulando formações em yoga aéreo, yoga e oncologia, massagem Tui-Na, óleos essenciais, terapia de som e anatomia.

As aulas de yoga decorrem em formato presencial e online. Em vez de um único espaço próprio, as aulas de grupo são orientadas em vários estúdios e ginásios da zona do Porto, entre os quais Matosinhos e Boavista, com sessões distribuídas ao longo da semana, de manhã e ao fim do dia. Os estilos incluem hot yoga, power hot yoga, yoga aéreo, yoga aéreo restaurativo e yoga em ambiente aquecido. A orientação procura adaptar posturas e movimentos às características de cada praticante e prevenir lesões.

Para além das aulas, são propostas terapias como a massagem de som e consultas de Medicina Chinesa. Há ainda eventos pontuais, como sessões de banho de som, yoga em prancha de paddle, retiros e um retiro de um dia, em horários variáveis, geralmente ao fim de semana.