Calm Essence by _yoga.sara_

Calm Essence ist das Angebot der Yogalehrerin und Atemcoachin Sara Neuenschwander in Bern. Im Mittelpunkt stehen Yoga, Breathwork und Atem- beziehungsweise Achtsamkeitscoaching, die auf Stressabbau, innere Balance und mehr Klarheit im Alltag ausgerichtet sind. Die Angebote finden nicht in einem eigenen Studio statt, sondern in mehreren Berner Räumlichkeiten, darunter Das Dazwischen an der Mattenhofstrasse für Einzelbegleitungen, das Yama Yoga & Co. in der Altstadt und das Soulspace in Köniz. Auf Anfrage sind auch Gruppen an individuellen Orten oder im Freien möglich.

Das Yogaangebot reicht von belebenden Flow-Klassen und Outdoor-Sequenzen über Yoga Nidra bis zu Meditation, Pranayama und Einzelunterricht. Breathwork wird als verbundene Atemarbeit in Gruppen, zu zweit oder im 1:1-Setting angeboten und zielt auf Entspannung, Regeneration und das Lösen innerer Blockaden. Das Atemcoaching richtet sich an Menschen mit vollem Alltag und arbeitet mit gezielten Atemtechniken sowie einfachen Methoden zur mentalen Selbstführung, ohne dass Vorkenntnisse nötig sind. Es gibt eine Einzelsession sowie Pakete mit drei oder sechs Terminen.

Ergänzend finden Specials, Workshops und Retreats statt, etwa Breathwork-Gruppensessions, ein kombinierter Yoga- und Breathwork-Workshop sowie ein Retreat in Lauenen. Die regulären Yogastunden pausieren derzeit vorübergehend, aktuelle Informationen werden über Instagram geteilt.