Brooklyn Fitboxing Alfragide

O Brooklyn Fitboxing Alfragide é um clube de fitboxing situado na Avenida Quinta Grande, em Alfragide, no concelho da Amadora, e integra uma rede internacional de estúdios com esta modalidade. O treino combina elementos de boxe e kickboxing com exercícios de força e cardio, em aulas de grupo pensadas para todos os níveis, sem necessidade de experiência prévia em artes marciais.

Cada aula tem a duração de 47 minutos e divide-se em três partes. Começa com um aquecimento, segue-se um bloco de força com pesos e exercícios com o peso do corpo, e depois realizam-se oito rondas consecutivas de golpes no saco ao som de música. A sessão termina com cerca de cinco minutos de retorno à calma e alongamentos. Um vídeo interativo apresentado durante a aula mostra as combinações de golpes e indica quando executar cada movimento. Os grupos são pequenos, entre 12 e 24 pessoas, o que permite ao treinador acompanhar os participantes de forma mais próxima.

Os praticantes podem subscrever planos de 4 aulas, 8 aulas ou aulas ilimitadas, que incluem o acesso à aplicação VIBE com treinos online e conteúdos de fitboxing para fazer em casa. Existem também packs de aulas avulso com diferentes prazos de validade. O clube disponibiliza luvas e ligaduras na primeira aula, e as aulas decorrem de segunda-feira a sábado, em horários de manhã e ao final da tarde.