CrossTrain Dominik Baran

CrossTrain Rzeszów to kameralne studio treningu personalnego prowadzone przez Dominika Barana, trenera siłowego i kondycyjnego, który od 2012 roku zajmuje się przygotowaniem atletycznym lokalnych sportowców. Studio mieści się przy ulicy Sikorskiego w Rzeszowie, obok stacji Moya. Trenerem jest też współtwórca lokalnego CrossFit Rzeszów, z wykształcenia pedagog, uczestnik ponad 300 godzin kursów, w tym CrossFit Level 1 i Level 2, CrossFit Gymnastics, Weightlifting oraz Kids.

Zajęcia odbywają się w trzech formatach: indywidualnym 1:1, w parach 2:1 oraz w mikrogrupach liczących od 3 do 5 osób. Trener prowadzący przez całą godzinę poświęca uwagę wyłącznie jednej osobie lub jednej grupie, dlatego liczba klientów dziennie jest ograniczona. Oferta obejmuje redukcję masy ciała, budowanie siły i masy mięśniowej, rehabilitację oraz zapobieganie urazom, przygotowanie do sportu, a także trening dzieci i młodzieży. Podopieczni mają od 10 do 56 lat, a program dopasowany jest zarówno do początkujących, jak i do osób zaawansowanych.

Współpraca zaczyna się od godzinnej konsultacji, podczas której oceniane są ograniczenia mobilności, nierównowaga siły, wzorce ruchowe, przebyte urazy, nawyki żywieniowe i cele. Następnie powstaje indywidualny plan podzielony na fazy trwające od 4 do 6 tygodni, uzupełniony poradami żywieniowymi. Trener pozostaje w kontakcie telefonicznym i mailowym także poza treningami. Studio jest czynne od poniedziałku do piątku oraz w soboty do południa.