just YOGA

Die Yogaschule just YOGA von Claudia Steinemann liegt am Rande der Schaffhauser Altstadt, in der Nähe der Schifflände. Unterrichtet wird Vini-Yoga, das nicht als eigener Stil, sondern als besondere Art des Übens verstanden wird. Die Übungen werden an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst, der Atem begleitet jede Bewegung und unterstützt die Konzentration. Übungsvarianten erlauben es, die jeweils passende Intensität selbst zu erproben, weshalb sich der Unterricht auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen eignet.

Der Unterricht liegt auf der sanfteren Seite: Die Übungen fordern etwas Kraft und fördern Beweglichkeit und Koordination, bleiben aber auch bei empfindlichem Rücken, Nacken oder Gelenken durchführbar. Im Vergleich zum üblichen Hatha-Yoga wird mehr Gewicht auf bewusste Präsenz und achtsame Atemführung gelegt. Die Lehrerin unterrichtet seit 2001 und bringt Erfahrung aus dem Unterrichten sowie aus eigenen Veränderungsprozessen ein.

Das Angebot umfasst Gruppenyoga für Anfänger und Fortgeschrittene, spezielle Lektionen für Menschen ab 70, Einzelunterricht in kleinen Gruppen sowie Yogatherapie bei besonderen körperlichen Beschwerden oder Bedürfnissen. Dazu kommen Yogaretreats, Sunday-Morning-Yoga mit geführter Meditation und Klangbehandlungen. Kursteilnehmende erhalten Zugang zu einem Mitgliederbereich mit Audio-Yogastunden, gezeichneten Übungsreihen und geführten Meditationen für das Üben zu Hause. Die Kurse finden von Dienstag bis Freitag statt und sind in Quartale gegliedert.