Donnaevolution Women’s

DonnaEvolution ist ein auf Frauen spezialisiertes Personal-Training-Angebot mit Sitz in Kreuzberg, Berlin. Gegründet wurde es von Giulia, einer zertifizierten Schwangerschafts- und Postpartum-Trainerin, die aus eigener Erfahrung mit hormonellen Beschwerden sowie prä- und postnatalen Körperveränderungen den Antrieb für ihre Arbeit schöpft. Das Konzept richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen: von der Zyklusoptimierung und Fertilitätsbegleitung über die Schwangerschaft bis hin zur Zeit nach der Geburt und in den Wechseljahren.

Das Angebot umfasst individuell abgestimmte Trainingspläne, Ernährungsempfehlungen zur Hormonbalance, Körperzusammensetzungsanalysen sowie App-gestütztes Coaching. Thematische Schwerpunkte sind unter anderem die Stärkung des Beckenbodens, die Behandlung von Diastasis recti sowie die Linderung von Rückenschmerzen und Blasenschwäche. Neben persönlichem Coaching in Berlin werden auch Online-Kurse angeboten, darunter spezialisierte Programme für Schwangerschaft und die postnatale Phase.

Die Betreuung erfolgt ganzheitlich und kombiniert körperliches Training mit Ernährungs- und Lebensstilberatung. Kostenlose Ratgeber zu Schwangerschaft und Wochenbett stehen zum Download bereit. Der Unterricht findet auf Englisch und Deutsch statt, und die Inhalte sind teilweise auch auf Italienisch verfügbar.