Embody Lisboa

O Embody Lisboa é um estúdio boutique de força e condicionamento situado na Rua Ferreira Lapa, em Lisboa. O método de treino assenta em programação estruturada de força, realizada em grupos semiprivados limitados a 8 pessoas, com acompanhamento direto dos treinadores durante as sessões.

A aula principal, Embody Strength, segue um plano semanal organizado em torno de padrões de movimento fundamentais: agachamento, dobradiça da anca, empurrar, puxar, transporte e core. A programação alterna semanalmente entre foco no corpo inteiro, na parte superior e na parte inferior, com barras, halteres, kettlebells, máquinas e peso corporal. A grelha inclui ainda HIIT, calisthenics, mobilidade, pilates flow e sessões de preparação para Hyrox. Existem também treino pessoal e uma modalidade de utilização livre do espaço para quem treina de forma autónoma.

As aulas destinam-se a vários níveis, incluindo pessoas que iniciam o treino de força ou que o retomam após uma pausa, com cargas e progressões adaptadas. O espaço dispõe de balneários com duche, cacifos e toalhas e água fornecidas. As marcações são feitas através do site ou da aplicação própria do estúdio, disponível para Android e iOS, e existe uma comunidade em WhatsApp.