Funkční trénink

Komorní studio funkčního tréninku ve Střešovicích a Dejvicích v Praze 6 je určené výhradně ženám. Cvičí se ve vlastních prostorách v suterénu domu na Wuchterlově ulici, zhruba pět minut pěšky od stanic metra Hradčanská a Dejvická. Koncept stojí na přirozených pohybových vzorcích a práci s kettlebelly, k základním cvikům patří mrtvý tah, dřep nebo get-up. Důraz se klade také na mobilitu hrudníku, ramen a kyčlí a na protahování.

Nabídka je postavená tak, aby se mohly zapojit i ženy bez jakýchkoli předchozích zkušeností. Nové žačky obvykle začínají v kurzu pro začátečnice, který probíhá večer v pracovních dnech nebo jako intenzivní šestitýdenní nedělní kurz s lekcemi o délce 90 minut. Po jeho absolvování mohou přejít na standardní tréninky. Zdravotní omezení se při cvičení zohledňují a trénink se jim přizpůsobuje. Studio pořádá také víkendové semináře, například zaměřené na mobilitu a strečink.

Standardní vedené lekce trvají 60 minut a konají se v symetrickém rozvrhu, v pondělí a ve středu a v úterý a ve čtvrtek, ráno i odpoledne a večer. V pátek je k dispozici open gym. Kurzy bývají rychle vyprodané. Studio vede také blog, na kterém se objevují příběhy cvičících žen a texty o silovém tréninku, stravě a přístupu k vlastnímu tělu.