Ĝym - like home

Το Gym Like Home είναι μικρό ανεξάρτητο στούντιο στην Ηλιούπολη, με έμφαση στο Pilates και στη λειτουργική προπόνηση. Βρίσκεται στην οδό Αλκαίου 3 και οργανώνει τα μαθήματά του σε ολιγομελή τμήματα, ώστε ο κάθε ασκούμενος να έχει συνεχή καθοδήγηση και ασκήσεις προσαρμοσμένες στις ανάγκες του.

Στο Pilates χρησιμοποιείται εξοπλισμός Reformer, Wunda Chair και Towers, ενώ υπάρχουν και μαθήματα στο στρώμα (Mat). Η προπόνηση γίνεται είτε ατομικά είτε σε μικρές ομάδες και στοχεύει στην ενδυνάμωση του κορμού, στη βελτίωση της στάσης του σώματος και στην ευλυγισία. Παράλληλα προσφέρεται Clinical Pilates, δηλαδή θεραπευτική άσκηση για αποκατάσταση τραυματισμών και ανακούφιση από μυοσκελετικούς πόνους στη μέση, στον αυχένα και στα γόνατα.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει επίσης functional training για την ενίσχυση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής, καθώς και personal training. Στην περίπτωση του personal training ο προπονητής καταγράφει αρχικά το ιστορικό φυσικής κατάστασης και αξιολογεί την ευλυγισία, τη μυϊκή δύναμη και την αντοχή, και στη συνέχεια σχεδιάζει εξατομικευμένο πρόγραμμα. Τα μαθήματα γίνονται από πιστοποιημένους εκπαιδευτές του ΤΕΦΑΑ, και το στούντιο δημοσιεύει εβδομαδιαίο πρόγραμμα για τη σεζόν 2026-2027.