Ilianthis pilates

Το Ilianthi's Pilates είναι μικρό ανεξάρτητο στούντιο στην Άνω Γλυφάδα, στην οδό Γ. Γεννηματά 96. Δημιουργήθηκε από τη γυμνάστρια Ηλιάνθη Παπαλάιου, Certified Pilates Instructor με πτυχίο και μεταπτυχιακό στη φυσική αγωγή και την επιστήμη του αθλητισμού. Το στούντιο εντάσσεται στον χώρο του fitness, της υγείας και της ευεξίας και λειτουργεί σε ένα σύγχρονο περιβάλλον εκγύμνασης.

Το κεντρικό πρόγραμμα βασίζεται στο Pilates Reformer, ένα μηχάνημα με κινούμενο κρεβάτι και ελατήρια, στο οποίο η αντίσταση προσαρμόζεται ανάλογα με την άσκηση και το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Οι ασκήσεις στοχεύουν στην ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος, στη βελτίωση της ισορροπίας, της σταθερότητας και της στάσης, καθώς και στον έλεγχο της αναπνοής και στη σωστή μυϊκή ενδυνάμωση χωρίς υπερβολική καταπόνηση.

Οι συμμετέχοντες μπορούν να επιλέξουν ανάμεσα σε ομαδικά και εξατομικευμένα προγράμματα. Τα μαθήματα Reformer ξεκινούν από τις 7:00 το πρωί και το πρόγραμμα καλύπτει ώρες από νωρίς το πρωί έως το βράδυ. Οι κριτικές των μελών αναφέρουν την καθοδήγηση της εκπαιδεύτριας και το φιλικό κλίμα του χώρου. Η επικοινωνία γίνεται τηλεφωνικά ή μέσω email, ενώ το στούντιο διατηρεί και λογαριασμό στο Instagram.