Yoga mit Ingrid

Das Yogastudio Bewegung befreit in Uster wird von der Yogalehrerin Ingrid Krauss geleitet und ist vom Bahnhof in etwa sieben Gehminuten erreichbar. Der Unterricht richtet sich an Späteinsteiger und ältere Menschen, ebenso an Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters. Die Gruppen sind klein, das Programm wird auf die jeweiligen Teilnehmenden abgestimmt und bei Bedarf spontan angepasst. Gearbeitet wird meist mit dem eigenen Körpergewicht, gelegentlich mit Hilfsmitteln wie Tüchern, Rollen und Bällen.

Zum Kursangebot gehören Hatha Yoga am Montagabend, Yoga für Alle, Yoga 60plus auf der Matte sowie Yoga auf dem Stuhl, Yin-Yang Yoga über Mittag und Yin Yoga am Abend. Hinzu kommen Yoga im Tuch mit TRX-Schlingentraining, Schwangerschaftsyoga mit Geburtsvorbereitung, Rückbildungsyoga mit oder ohne Baby sowie Yoga und Krebs. Für Personen mit Rollator oder Rollstuhl gibt es ein eigenes Training. Ergänzend werden Privatlektionen, Firmenyoga und Yoga-Wanderungen auf Anfrage angeboten. Einzelne Veranstaltungen wie Klangbäder, Breathwork oder Mantrasingen werden von Gastleiterinnen im Studio durchgeführt.

In der Körperarbeit fliessen Elemente der Spiraldynamik, Faszienarbeit, schmerzbefreiende Massage nach Liebscher und Bracht, intuitive Massage und Lymphdrainage ein. Nach vielen Stunden sitzt die Gruppe bei Tee zusammen. Teilnehmende beschreiben das Studio als persönlich eingerichtet, ruhig und angenehm temperiert.