Jessica Klimach FLEX&FLOW®

Jessica Klimach ist Bewegungstrainerin in Berlin-Kreuzberg und Schöpferin der FLEX&FLOW®-Methode, einer eigenständigen Trainingsform, die Kraftaufbau und Mobilitätstraining auf neuromuskulärer Grundlage miteinander verbindet. Die Methode grenzt sich bewusst von klassischem Yoga, Pilates und Barre ab und setzt stattdessen auf widerstandsgestütztes Training, das tiefere Muskelketten anspricht und gleichzeitig Beweglichkeit sowie Körperkontrolle fördert.

Das Angebot richtet sich an Menschen aller Altersgruppen und Fitnessniveaus. Einsteiger wie Fortgeschrittene finden in jedem Programm integrierte Progressionen und Modifikationen. Die Einheiten dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind auf zwei bis drei Trainingstage pro Woche ausgelegt. Neben einer monatlichen Online-Mitgliedschaft mit regelmäßig neuen Inhalten, Live-Gruppeneinheiten und persönlichem Video-Feedback gibt es zeitlich begrenzte Kursprogramme zu Themen wie Schulter-Mobilität sowie Privatstunden.

Ergänzend zum digitalen Angebot organisiert Jessica Klimach Retreats in Partnerhotels in Norditalien. Physiotherapeutische Praxen empfehlen die FLEX&FLOW®-Methode laut eigener Aussage an ihre Patientinnen und Patienten weiter. Studioklassen in Berlin werden ebenfalls angeboten und sind über die Website buchbar.