Lena Mira

Lena Mira ist ein auf Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett spezialisiertes Yoga- und Kursangebot in Ingolstadt. Die Gründerin Lena ist ausgebildete Yogalehrerin mit einer 200-stündigen RYT-Ausbildung sowie umfangreichen Weiterbildungen im prä- und postnatalen Bereich, in Yogatherapie, Hypnobirthing und Ballet Barre. Ihr Ansatz verbindet körperliche Bewegung mit mentaler Vorbereitung und achtsamer Atmung.

Zum Kernprogramm gehören Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga und Geburtsvorbereitung nach der Hypnobirthing-Methode. Ergänzend fließen Elemente aus Spinning Babies und Ballet Barre in die Kurse ein. Die wöchentlichen Yogastunden finden mittwochs abends und freitags vormittags statt. Darüber hinaus werden mehrmals jährlich Pregnancy Day Retreats angeboten, die in Zusammenarbeit mit einer Doula im Hebammenhaus Ingolstadt stattfinden und Yoga, Soundbath, Massage, ein ayurvedisches Mittagessen sowie einen Mama-Circle umfassen.

Das Angebot richtet sich ausschließlich an Frauen in der Schwangerschaft sowie in der Zeit nach der Geburt. Im Mittelpunkt steht die Stärkung des Körperbewusstseins, die Vorbereitung auf die Geburt und die Förderung der frühen Mutter-Kind-Bindung. Die Kurse finden in Ingolstadt statt.