Abenteuer Achtsamkeit

Abenteuer Achtsamkeit ist ein auf MBSR spezialisiertes Angebot in Frankfurt am Main, geleitet von Christian Stocker. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Stressbewältigung, die ursprünglich von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Christian Stocker hat seine Ausbildung unter anderem bei Kabat-Zinn persönlich absolviert und verbindet das MBSR-Programm mit hypnosystemischem Coaching nach Dr. Gunther Schmidt.

Das Kernangebot ist der klassische 8-Wochen-MBSR-Kurs, der in mehreren saisonalen Durchläufen stattfindet. Der Kurs umfasst wöchentliche Treffen zu Themen wie Wahrnehmung, Stressmechanismen, achtsamer Kommunikation und Selbstfürsorge sowie einen ganztägigen Übungstag. Ergänzend erhalten Teilnehmende Audioanleitungen als MP3 und Arbeitsmaterialien als PDF. Zusätzlich steht eine eigens entwickelte Online-Lernumgebung zur Verfügung. Neben dem Gruppenkurs werden auch Naturmeditationen im Freien sowie ein Vertiefungskurs über sechs Abende angeboten.

Für Einzelpersonen und Unternehmen bietet Christian Stocker darüber hinaus MBSR-Coaching an, das Achtsamkeitstraining mit persönlichem oder beruflichem Coaching verbindet. Kurse finden in Frankfurt am Main statt, unter anderem im Tibethaus. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Stress reduzieren, mehr Gelassenheit entwickeln oder Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag integrieren möchten.