MBSR-Lehrer Malte Holstad | Meditation und Achtsamkeit

Mindful MBSR ist ein Angebot von Malte Holstad, einem zertifizierten MBSR-Lehrer mit Sitz in Kreuzberg, Berlin. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, ein wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitsprogramm, das ursprünglich von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Im Mittelpunkt stehen achtwöchige Kurse, in denen Teilnehmende systematisch Achtsamkeits- und Meditationstechniken erlernen, um besser mit Stress, Belastungen und körperlichen Beschwerden umzugehen.

Das Kernangebot besteht aus dem klassischen MBSR-8-Wochen-Kurs, der Meditation, Bodyscan, achtsame Bewegung sowie Gruppenreflexion verbindet. Die Kurse richten sich an Menschen, die Achtsamkeit strukturiert und praxisnah erlernen möchten, unabhängig von Vorkenntnissen. Zukünftige Kursangebote und Anmeldungen werden über die Plattform trustyourmind.net abgewickelt.

Malte Holstad ist als freiberuflicher MBSR-Lehrer tätig und verbindet in seinem Angebot Elemente der Meditation und Atemarbeit mit dem evidenzbasierten MBSR-Rahmen. Das Angebot eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Personen, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten.