MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Stefan Krämer

Augenblick für Augenblick ist ein Einzelanbieter für Achtsamkeitstraining und Stressbewältigung in Hamburg St. Pauli, geleitet von Stefan Krämer. Als zertifizierter MBSR-Lehrer (Mindfulness-Based Stress Reduction) und IFS-Coach bietet er Programme an, die auf wissenschaftlich fundierten Methoden zur Reduktion von Stress und zur Förderung innerer Ausgeglichenheit basieren. Der Kursort befindet sich in der Karolinenstraße 7a im Stadtteil St. Pauli, nahe der Sternschanze.

Das Kernangebot umfasst den klassischen MBSR-8-Wochen-Kurs, einen MBSR- und IFS-Aufbaukurs sowie Seminare und Bildungsurlaube, die auch außerhalb Hamburgs stattfinden, etwa auf der Insel Amrum. Ergänzend werden Einzelcoachings auf Basis der Internal-Family-Systems-Methode (IFS) angeboten, die sich an Menschen in belastenden Lebenssituationen oder bei zwischenmenschlichen Konflikten richten.

Die Kurse richten sich an Erwachsene, die Werkzeuge zur nachhaltigen Stressbewältigung und zur Vertiefung von Achtsamkeit im Alltag suchen. Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme an MBSR-Kursen, sofern bestimmte Voraussetzungen erfüllt sind. Für Interessierte besteht die Möglichkeit eines unverbindlichen Vorgesprächs sowie die Teilnahme an einem Info-Abend vor Kursbeginn.