MBSR & YOGA - Mo Spitza (Das Zentrum)

Mo Spitza ist eine in Köln-Ehrenfeld ansässige MBSR-Lehrerin, Longevity- und Präventionsexpertin sowie staatlich zertifizierter Stress Coach. Seit über 17 Jahren begleitet sie Privatpersonen, Führungskräfte, Unternehmen und Menschen mit ADHS dabei, Stress abzubauen, Resilienz aufzubauen und einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Alltag zu entwickeln. Ihre Qualifikationen umfassen eine Ausbildung am Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn sowie einen Abschluss als Diplom-Gesundheitsökonomin an der Universität zu Köln.

Das Kernprogramm bildet der 8-wöchige MBSR-Gruppenkurs, der als Präventionskurs von gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst wird. Die Kurse finden ausschließlich als Live-Online-Format statt, sodass keine Anreise notwendig ist. Teilnehmende erhalten begleitende Materialien in Form eines Kursbuches, Audiodateien, Arbeitsblätter und Studien. Darüber hinaus werden Einzeltraining im MBSR-Format sowie Resilienz- und Stress-Coaching in Einzelsitzungen angeboten.

Neben den Angeboten für Privatpersonen richtet sich das Programm auch an Unternehmen, die Achtsamkeitstraining und Stressmanagement in den betrieblichen Kontext integrieren möchten. Persönliche Vorgespräche vor Kursbeginn sind unverbindlich und kostenfrei möglich. Der physische Kursraum befindet sich in der Vogelsanger Straße 80 in Köln-Ehrenfeld.