Mindful Yoga

Mindful Yoga in Bergisch Gladbach ist ein Angebot für achtsames Yoga unter der Leitung von Steffi Haastert. Im Mittelpunkt steht eine Praxis, die körperliche Übungen mit traditionellen Achtsamkeitselementen verbindet. Dabei werden Asanas bewusst und individuell auf die körperlichen Voraussetzungen sowie den Erfahrungsstand der jeweiligen Person abgestimmt. Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken ergänzen die körperliche Praxis und sollen helfen, Alltagsherausforderungen gelassener zu begegnen.

Ein besonderes Merkmal dieses Angebots ist der ausschließlich private Einzelunterricht. Es gibt keine Gruppenklassen und keine klassische Studioatmosphäre. Der Unterricht findet auf Wunsch bei den Klientinnen und Klienten zu Hause oder im Freien statt. Buchbar sind Einzelstunden sowie eine 10er-Karte. Sowohl Personen ohne Vorkenntnisse als auch Geübte werden gleichermaßen angenommen.

Der inhaltliche Ansatz orientiert sich am Konzept des Mindful Yoga, bei dem das Bewusstsein für Körper und Geist im Vordergrund steht — nicht die präzise Ausführung von Körperhaltungen. Ziel ist es, durch regelmäßige Praxis gewohnheitsmäßige Muster zu erkennen, die Wahrnehmung zu schärfen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen.