MindfulnessFabriek Zaanstad

MindfulnessFabriek is een landelijk opererende aanbieder van mindfulness- en compassietrainingen, met een locatiepagina gericht op deelnemers uit Zaandam en de bredere Zaanstad-regio. De trainingen worden volledig online aangeboden via Zoom, zodat deelnemers vanuit huis kunnen meedoen. Het aanbod bestaat uit twee hoofdprogramma's: de Mindfulness Based Stress Reduction-training (MBSR) en de Mindfulness Based Compassionate Living-training (MBCL). Beide trajecten beslaan acht wekelijkse sessies van twee uur en worden begeleid door gecertificeerde trainers die zijn aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN of VVM.

De MBSR-training richt zich op het verminderen van stress en het vergroten van veerkracht door middel van meditatie-oefeningen, lichaamsgerichte technieken en groepsgesprekken. De MBCL-compassietraining bouwt hierop voort en legt de nadruk op zelfacceptatie en vriendelijkheid naar zichzelf en anderen. Bij inschrijving ontvangen deelnemers een werkboek thuisgestuurd met oefeningen en achtergrondinformatie. Trainers als Mariëtte en Henriëtte hebben een achtergrond in psychologie en therapie.

Voor de Zaandam Zaanstad-regio worden uitsluitend online groepen aangeboden, verspreid over verschillende dagdelen in de week. Veel zorgverzekeraars vergoeden de training gedeeltelijk vanuit het aanvullende pakket, tot een maximum van € 350. Ook werkgevers kunnen de training bekostigen via een opleidingsbudget. MindfulnessFabriek is onderdeel van StressWise Academy.