Mom in Balance

Mom in Balance is een landelijk netwerk van buitentrainingen voor vrouwen, opgericht in 2008 door Esther van Diepen. Het concept ontstond in New York, waar zij zag hoe zwangere vrouwen en jonge moeders samen buiten trainden in stadsparken. Terug in Nederland werkte zij het programma uit met experts en breidde het uit naar vrijwel alle Nederlandse parken en ook naar het buitenland.

Het aanbod bestaat uit vier programmalijnen: de Pregnancy Workout (voor zwangere vrouwen), Back in Shape (hersteltraining vanaf zes weken na de bevalling, gericht op kern en bekkenbodem), Mpower (conditie- en krachttraining voor vrouwen die fysiek en mentaal sterk willen blijven) en MpowerNext (speciaal voor vrouwen in de (peri)menopauze, met aandacht voor kracht, mobiliteit en hormonale balans). Alle lessen vinden buiten plaats en worden begeleid door gecertificeerde trainers.

Naast de trainingen is Mom in Balance verbonden aan de Pink Band-beweging, een initiatief dat met sportprojecten vrouwen in kwetsbare situaties wereldwijd ondersteunt. Deelnemers kunnen zich inschrijven via een abonnement en een proefles boeken om het aanbod te leren kennen. De trainingen zijn beschikbaar in een groot aantal steden verspreid over Nederland.