MommyJIM

MommyJIM is een gespecialiseerde fitness- en herstelstudio in Nijmegen, gericht op vrouwen die na hun bevalling weer verantwoord willen gaan bewegen. Het programma richt zich op moeders die zich tussen de zes weken en negen maanden postpartum bevinden en combineert krachttraining met aandacht voor bekkenbodemherstel en coreherstel. De trainingen zijn gebaseerd op vier basisprincipes: ademhaling, druk, positie en spanning, en worden gegeven door een gecertificeerde trainer.

Het centrale aanbod is een driemanendtraject van 26 trainingen, waarbij deelnemers twee keer per week in groepsverband trainen en daarnaast een thuistraining per week volgen. Groepen bestaan uit maximaal zes vrouwen, zodat er ruimte is voor persoonlijke begeleiding. De lessen vinden plaats op maandagavond, donderdagavond en zaterdagochtend op het adres Griftdijk 125 in Nijmegen. Naast groepstrainingen biedt de studio ook personal training aan, zowel als zelfstandig traject als aanvulling op het driemanendprogramma.

MommyJIM werkt samen met verschillende zorgprofessionals in de regio, waaronder bekkenfysiotherapeuten en chiropractors, die gespecialiseerd zijn in herstel na de zwangerschap. Voor vrouwen die nog zwanger zijn, verwijst de studio door naar het verwante programma ZwangerJIM.