Pilates for Lijf

Pilates for Lijf is een pilatestudio in het centrum van Gouda, gevestigd aan de Rozendaal 5. De studio wordt geleid door Elles Kiené, gediplomeerd pilates­docente sinds 2015. Zij is gespecialiseerd in het behandelen van fysieke klachten zoals nek- en rugpijn, bekkenpijn en ademhalings­problemen. De aanpak is gericht op lichaams­bewustzijn, houding, flexibiliteit en kracht.

Het lesaanbod bestaat uit groepslessen Modern Pilates van 55 minuten, waarbij oefeningen in een vaste volgorde worden uitgevoerd zodat een doorlopende bewegingsstroom ontstaat. Thema's wisselen elke zeven à acht weken. Daarnaast worden introductielessen aangeboden voor nieuwe deelnemers, die in drie lessen de basisprincipes aanleren voordat zij instromen in een vaste groep. Voor wie meer persoonlijke begeleiding wenst, zijn privélessen beschikbaar, evenals lessen op de Reformer — een apparaat dat kracht, souplesse en coördinatie traint. Online Reformer­lessen zijn eveneens mogelijk voor wie thuis over een eigen apparaat beschikt.

Voor bedrijven en groepen verzorgt de studio Pilates-proeverij­workshops van anderhalf uur en kleinschalige small-group-workshops op maat. De groepslessen vinden plaats op maandag, dinsdag, woensdag, donderdag en zaterdag. Aanmelding voor introductie­lessen, privé­lessen en workshops verloopt via e-mail.